Dr. Savitha Suri

Loomulikult värske ja terve nahk on keha kaitsja ja ilusa ning terve inimese firmamärk. Ajurveda, teadus elust, on soovitanud mitmeid looduslikke meetodeid, et kaitsta oma nahka akne, pooride, tumedate ringide, kortsude ja akne armide eest. Poorid, akne, tumedad ringid, kortsud ja akne armid annavad igava ja ebatervisliku välimuse. Siin on mõned looduslikud nipid kuidas hoida oma nahk loomulikult värske, terve ja särav.

Naha Struktuur

On oluline teada naha struktuurist ennem selle vigade analüüsimist.Nahk koosneb mitmest kihist epiteeli kudedest. Mikroskoopiline osa nahal jaotub kahte eri ossa. Epidermis on naha pealmine kiht. Epidermis koosneb surnud rakkudest mis järk-järgult kõrvale heidetakse. Need rakud asendatakse uute rakkudega mis tekivad basaal kihis mis on epidermise sügavam kiht.

Dermis asub allpool epidermist ja koosneb kollageeni kiudest mis vastutavad naha elastsuse eest. Rasva näärmed on seotud juustenääpsude ja higinäärmetega, nad kõik on dermises ja saavad verevarustust nahaalustest kudedest mis asetsevad dermise all. Rasvanäärmed on rohkem aktiivsed puberteedieas ja toodavad õli taolist ainet nimega sebum( sebum e. Rasv).

Ajurveda kohaselt (Sushrutaachaarya) nahal on seitse kihti. Kui need kihid on häiritud tasakaalutusest doshades( olulised energeetilised jõud kehas) põhjustab see erinevaid nahahaigusi. Siin on nimekiri seitsmest nahakihist ja haigustest mis võivad seal tekkida.

• Avabhasini – Kõige pindmine nahakiht. Poorid,akne,kõõm jne. Tekivad kui see kiht saab kahjustatud tasakaalutusest doshades.

• Lohita – See on teine kiht nahas. Sünnimärgid, tumedad ringid, pigmendilaigud ilmnevad kui tasakaalutud doshad kahjustavad seda kihti.

• Shweta – Kolmas naha kiht saab kahjustatud kui doshad on tasakaalust väljas ja võivad ilmneda haigused nagu ekseem, allergiline lööve jne.

• Tamra – See on neljas kiht nahas. Mis doshade tasakaalutuse korral on kasvulavaks erisugustel leepratüüpidele

• Vedini – Viies kiht nahas alistub herpesele kui doshad on häiritud.

• Rohini – On sobivaks pinnaseks vähile, kasvajatele ja elevantslusele kui doshad on tasakaalust väljas.

• Mamsadhara – See on viimane ehk seitsmes kiht nahas kus võivad tekkida haigused nagu mädanik ja fistul(Fistul ehk uuris on ebanormaalne kitsa käigu taoline ühendus kahe õõneselundi või õõneselundi ja naha vahel).

Naha Funktsioonid

Nahk katab ja kaitseb oma all peituvaid lihaseid ja elundeid. See kaitseb meie keha patogeenide sissetungi eest, reguleerib keha temperatuuri ja on üks tunde organeid. Nahk mängib suurt rolli D-vitamiini sünteesimises. Naha pigment melaniin kaitseb meid kahjulike UV päikesekiirte eest.

Mis Rikub Naha Ilu?

Mitmed sisemised ja välimised põhjused rikuvad naha ilu.

Päike: Päike on naha suurim vaenlane. Päikesekätte minnes kasuta alati päikesekaitse kreeme. Ära unusta kanda õhukest suverätti peas ja mõnusaid päikeseprille ees (tõlk.: Kui peakski juhtuma, et liigne päike on kahjustanud Sinu nahka on Lotus Herbalsil välja pakkuda ideaalne toode – Replenisun päikesejärge geel mis on rahustav, jahutav ja põletikku vähendav).

Aastaaegade Muutus

Kui kliima on kuum ja niiske tundub nahk kleepub ja ebameeldiv. Mikroobide tegevus intensiivistub niiskel nahal. Kasta ennast tihti , et hoida nahk puhtana ja aeglustada mikroobide tööd. (tõlk.:Kasuta Lotus Herbalsi õrnkoorivat Berryscrubi, et hoida nahk puhas ja värske). Joo palju vett, et kompenseerida kehale vee kaotus tänu higistamisele.

Kui kliima on külm ja kuiv, naha niiskustase alaneb ja nahk muutub kuivaks ja kipub pragunema. (tõlk.:Kanna kehale niisutavat emulsiooni. Uus NUTRAMOIST™ on luksuslik mitte-rasvane niisutav kreem päevaseks kasutamiseks. Kirsi, ploomi ja Alfa hüdroksüül puuviljahapped võimaldavad kreemil nahka pikalt niisutada aidates samas naha rakkudel säilitada niiskust kauem. Kindlasti tuleb kasuks, kord nädalas, mõnus ja lõõgastav soe vann millele järgneb lõõgastav massaaž Mahanaraya õliga mis koosneb 54 ravimtaimest ja vabastab keha lihas ja liigespingetest. Kanna alati sooje riideid ja joo piisavalt sooja teed, et hoida nahk talvel niiskena, et vältida naha kuivamist).
Õhusaaste: Õhusaaste nagu tolm, suits, udu ja mustus võivad ummistada poore ja põhjustada akne ning pooride teket. Kasutage head niisutajat mis tõkestab naha ja õhusaaste kokkupuute. Puhastage nahka tihti, et nahk püsiks terve ja ilus.

Eluviisid

1. Uni: Vähene uni tekitab tumedaid ringe ümber silmade ning vähendab naha loomulikku kuma. 7-8 tundi und hoiab naha terve ja säravana.

2. Kehaline tegevus: Sobivas tempos kõnnak 45 minutit päevas hoiab naha tervena, parandades vereringet ja väljutades mürkaineid. Vähese füüsilise tegevuse tulemuseks on ebaterve nahk.

3. Stress: Stressi tagajärjel kaob nahalt ilus jume ning tekivad kortsud. Stressi vastu aitab jooga, meditatsioon, harjutused ja massaaž.

4. Sõltuvus: Tubakas, narkootikumid, alkohol jms. Muudavad naha elutuks ja inetuks. Öelge ei tubakale, narkootikumidele ja alkoholile.

Dieet

Ebatervislik toitumine rikub nahka. Rämpstoit ja rasvane toit rikuvad naha ilu tekitades aknet ja poore. Tervislik toitumine peatab naha vananemise protsessi ja tagab naha ilusa väljanägemise. All on toodud välja mõned nipid.

1. Jooge päevas 2-3 liitrit puhast vett. See aitab kehal vabaneda mürkainetest ning hoiab seedimise korras.

2. Las puu- ja köögiviljad hõivavad enamus teie dieedist. Rohelised ja oranžid puu-ja köögiviljad sisaldavad palju antioksüdante.

3. Vältige maiustusi, rämpstoitu,friteeritud ja õlist toitu.

4. Toituge tervislikult ja mitmekesiselt.