|
Üldiselt on levinud arvamus päikesekaitse toodete ja päevitamise kohta järgmised arvamused:
- päikesekaitse tooteid pole vaja meie põhjamaa kliimas üldse kasutada
- kui ma kasutan päikesekaitse tooteid siis ainult faktoriga SPF 6 või SPF 8 sest SPF 30 on ilmne liialdus põhjamaades
- mida pruunim nahk seda ilusam
- kui eurooplasel on tumepruun nahk siis on ta ju tervisliku eluviisiga, viibib palju väljas jne.
Kuid mida tegelikult arvata päikesekaitse toodetest ja nendele märgitud faktorist SPF?
Mida tegelikult tähendab SPF? | Uudised
SPF number näitab, kui kaua võib päikese käes viibida ilma põletust saamata. Üldiselt 1 SPF on võrdeline ca 15-20 minutit, kuid heledama ja õrnema nahaga inimestel võib see olla ka 10 min ning vähem.
SPF ei näita kaitse efektiivsust UVA eest, kuigi kõik päikesekaitse tooted faktoriga SPF 8 ja rohkem annavad ka mõningase UVA kaitse. Siin kohal on välja toodud SPF efektiivsused vastavalt faktori suurusele:
SPF 2 (50%), SPF 10 (90%), SPF 15 (93%), SPF 30 (97%) seega tegelikult vahe SPF 10 ja SPF 30 vahel on 7 % mitte 200% nagu numbritest võiks järeldada. On täheldatud, et kõrgem SPF (30) kaitseb paremini UVA, eriti UVA II (320-340 nm) eest.
Soovitav on kasutada toodet faktoriga SPF 15 või rohkem. Sellest piisab nn. normaalse nahaga inimestele õige kasutamise korral.
SPF 30 päiksekaitse toodet on soovituslik kasutada inimestel kellel on heleda ja tundliku I ja II nahatüüp, valgustundlikud lööbed, pigmendilaigud või mõni nahahaigus (rosaatsea, erütematoosne lupus, nahavähk), samuti inimestel kellele on tehtud naha laserlihvimist või keemilist koorimist ja kews kasutavad valgustundlikkust tõstvaid ravimeid (mõned antibiootikumid, rasedusvastased pillid, diureetikumid, antihistamiinikumid, antidepressandid jt.).
Mida toob endaga kaasa liigne päevitamine?
Mida tegelikult tähendab SPF? | Uudised
- ägedad nahapõletused, eelkõige lapsepõlves, kuid ka hilisemas elus, tõstavad melanoomi haigestumise riski
- nii ägedad päiksepõletused, vahelduv suhteliselt intensiivse päikese käes viibimine (näit. soojal maal puhkamine) kui ka kumulatiivne, aja jooksul lisanduv UVK kogudoos tõstavad haigestumist teatud tüüpi nahavähkidesse ja melanoomi.
- viimastel aastakümnetel on tõusnud haigestumine mitte-melanoom tüüpi nahavähkidesse (basalioom, lamerakuline vähk), eriti vähese päiksekiirgusega maades
- vahelduv viibimine intensiivse päikese käes lapseeas on seotud suurema pigmentneevuste hulgaga hilisemas elus (uuring Saksamaal); seejuures päiksepõletus ei olnud määrava tähtsusega
- eelkõige UVA kiirgus tekitab naha fotovananemise.
Aga miks siis inimesed päevitavad kui see nii kahjulik on?
Mida tegelikult tähendab SPF? | Uudised
- Päikese vältimine aitab küll minimiseerida fotokahjustust, kuid võib ühtlasi jätta inimese ilma ühest elunaudingust või tekitada mõnedel inimestel une-ärkveloleku tsükli häireid, mis omakorda põhjustavad unetust ja depressiooni. See on seletatav valguse mõjuga mõnede aju kemikaalide, nagu serotoniini ja melatoniini, tootmisele.
- Päikesevalgus on oluline ka keha D-vitamiini tootmiseks nahas, mille puudumine tekitab luude hõrenemist, immuunsuse langust ning võimalik, et suurendab vähiriski. Eksperdid arvavad, et adekvaatse vit D hulga tagamine nõuab käsivarte, labakäte, näo või selja päevitamist ilma päikseblokaatorita vähemalt 2 korral nädalas. Hiljutised uuringud näitavad, et D-vitamiini minimaalsest kõrgem tase omab mitmeid positiivseid omadusi tervisele ja soodustab pikaealisust. Päikese puudumisel jälgige, et saate toiduga piisava hulga D-vitamiini või võtate D-vit. toidulisandeid või joote D-vitamiiniga rikastatud piima.
Seega nautige päikest ja suve ning kasutage õige faktoriga päikesekaitse tooteid. Ning ärge unustage, et Teie tervis on Teie enda teha!
|
